BMI 계산하기 (내가 과체중이라고?)

요즘 다들 

건강에 관심 많으시죠?

다이어트에 식이요법에 힘들게 운동하면서

바디프로필 찍는것이 요즘 또 유행이라고 

하는데요, 

몇달간 빡세게 운동해서 

젊은날의 가장 아름다운 몸매 사진을 

간직하는 것도 인생에서 큰 추억일 것 같습니다. 

 

운동을 시작하거나

다이어트를 할때

BMI 계산하기 를 많이 하시는데요

BMI 도대체 무엇일까요?

 

BMI 는

Body Mass Index 의 약자로서

그냥 말 그대로

Body 몸

Mass 질량

Index 수치 

입니다 

 

BMI 계산하기

 

BMI 몸질량치수 계산하기 방법은 간단한데요

 

몸무게를 신장(미터)의 제곱으로 나누면 됩니다. 

예를들어

 

75kg 180cm 성인남자 

BMI 계산하기 해서 수치는

 

bmi 계산하기

23.15가 나오는데요

180cm 에 75kg 이면 아주

건장간 체격의 남자 아니겠습니까?

근데 결과값이 놀랍습니다. 

 

bmi 계산하기

 

BMI 계산하기 값으로 23.15는 과체중에 해당됩니다. 

키 180cm에 75kg이 어떤느낌인지 감이 안오신다구요?

그럼 요즘 TV에 자주 나오는 

이동국 선수 프로필을 한번

넣어볼까요?

 

bmi 계산하기

 

이동국 선수 프로필은

187cm 에 85kg 입니다.

이동국 선수를 TV에서 보면 어떤 느낌이 드시나요?

아주 호리호리한 몸매에 다부진 근육질 남성의 느낌이죠?

근데 결과값이 또 놀랍습니다. 

bmi 계산하기

이동국 선수도

BMI 계산하기 했더니

결과가 24.31 에 과체중이 나왔습니다.

 

아니 이게 뭔소리야?

호리호리한 몸매인데 과체중이라고?

 

BMI 계산하기 단점

BMI 계산하기 는 

이러한 단점이 있습니다. 

사람마다 다른

근육량과 체지방비율을 반영하지 못합니다. 

 

단순히 

키와 몸무게만으로만

수치를 계산하기 때문에

신체 밸런스는 전혀 반영되지 않기 때문이죠

 

BMI 계산하기 결과값보다

무엇보다 중요한것은

근육량과 지방이 몸에서 차지하는 비율이 아닐까 싶습니다. 

 

그래서 

다이어트나 운동을 하실때

BMI 값 보다는

오히려 

Inbody 를 측정하여 

지표로 삼는게 신뢰가 더 될 것같습니다. 

bmi 계산하기

결론은

 BMI 지수는 참고만 하고

눈바디 혹은

인바디 값을

참고하여

운동하는 

건강한 삶을 유지하시면 될것 같습니다. 

 

bmi 계산하기

읽어주셔서 감사합니다.